Оригинальные студенческие работы


Реферат физическое здоровье и вредные привычки

Список литературы Введение Вся жизнедеятельность человека в широком диапазоне физиологического и социального бытия, в конечном счете, определяется уровнем его здоровья. Здоровый организм способен переносить огромные физические и психические нагрузки, не выходя за рамки физиологически допустимых отклонений.

Высокая приспособляемость организма к различным внешним воздействиям — основной признак здоровья человека. А наличие этого чувства у молодых необходимо, так как, по мнению физиолога А.

  1. Переход от обычной ходьбы к оздоровительной осуществляется постепенно, с периодическим включением новых элементов. Способы приема наркотических веществ различны.
  2. Причины употребления наркотиков разные. Такое состояние длится несколько дней.
  3. При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту.
  4. Такое состояние длится несколько дней. Это значит, что в конце забега необходимо уменьшить скорость, а после финиша еще немного пробежать трусцой или просто походить несколько минут.
  5. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, к заболеванию организма.

Киколова, глубоко изучившего образ жизни студентов, эту категорию населения следует реферат физическое здоровье и вредные привычки в группу с повышенными факторами риска. К таким факторам им были отнесены: Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками.

Употребление алкоголя, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся на здоровье студентов. Профилактика вредных привычек 1. Алкоголь — это вещество наркотического действия; он обладает всеми характерными для данной группы веществ особенностями. Сразу после приема алкоголя наступает выраженная фаза возбуждения эйфория — люди становятся веселыми, общительными, разговорчивыми, смелыми нарушаются тормозные процессы в ЦНС ; возбуждаются половые эмоции, но заглушается чувство стыда, появляется неразборчивость в связях большинство заражений венерическими болезнями происходит в состоянии опьянения.

Под действием алкоголя возникает иллюзия о повышении работоспособности, приводящая к переоценке сил и возможностей. На самом деле объективно снижается умственная работоспособность быстрота и точность мышления, ухудшается внимание, допускается много реферат физическое здоровье и вредные привычки. Ухудшается и физическая работоспособность, значительно снижается точность, координация и быстрота движений, а также мышечная сила.

Сколько стоит написать твою работу?

Вслед за фазой возбуждения неизбежно наступает фаза угнетения. Продолжительное и систематическое употребление алкоголя раздражающе действует на проводящую систему сердца, а также нарушает нормальный процесс обмена веществ. Мышцы сердца изнашиваются, их сокращения становятся вялыми, полости сердца растягиваются, на поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его работоспособность.

Также повышается проницаемость кровеносных сосудов, снижается их эластичность, повышается свертываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта миокарда. Реферат физическое здоровье и вредные привычки также органы пищеварения. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов, что приводит к развитию гастритов, язвы желудка и даже злокачественных опухолей.

Незначительно уступает печени по частоте поражения поджелудочная железа. Нарушается функция дыхательной системы, что проявляется в потере эластичности легочной ткани и возникновения эмфиземы легких. Ухудшается выделительная функция почек. Страдает функция половых желез — уменьшается сперматогенез, постепенно наступает половое бессилие. Понижается сопротивляемость организма к воздействию инфекций. Выделяются три группы факторов, способствующих употреблению алкоголя.

Под их прикрытием удовлетворяется ряд потребностей индивида, например в общении, принадлежности к определенной группе, самоутверждении, которые модой человек не мог реализовать по каким-то причинам другим способом. Для алкогольной группы характерно поверхностное завязывание контактов, гарантированная степень взаимоуважения, совместное проведение свободного времени в ответ на принятие новым ее членом внутригрупповых обычаев.

Как правило, это предполагает повышение интенсивности потребления алкоголя ее новым членом. При этом дискредитируется трезвый образ жизни. Индивидуально — психологические факторы связаны с психотропным эффектом алкоголя. На первую фазу опьянения легче проецируется психологические ожидания, связанные с возбуждением, эйфорией; на втору — с расслаблением и успокоением.

Прием спиртного становится своеобразным суррогатом психической саморегуляции, цена, которой чрезвычайно высока из-за неблагоприятных последствий. Стиль жизни, связанный с употреблением алкоголя, неизбежно приводит к утрате социальной активности, замыкание в кругу своих эгоистических интересов. Снижается качество жизни студента в целом, его главные жизненные ориентиры искажаются и не совпадают с общепринятыми; работа, требующая волевых интеллектуальных реферат физическое здоровье и вредные привычки, становится затруднительной; возникает конфликтный характер взаимоотношений с обществом.

Барьером к возникновению стремления к спиртным напиткам является образование внутреннего культурного стержня личности, ее нравственных ценностей, постоянная потребность в трудовой деятельности, четкой организации своего учебного труда и отдыха, активное включение в жизнедеятельность разнообразных средств физической культуры и спорта.

Курение — это сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры. При этом выделяется большое количество вредных веществ, попадающих в организм никотин, синильная кислота, аммиак, окись углерода, смолистые и радиоактивные вещества. Научные данные свидетельствуют о том, что некоторое субъективное и кратковременное повышение работоспособности объясняется первоначальным расширяющим действием реферат физическое здоровье и вредные привычки дыма на сосуды головного мозга, которое через несколько минут сменяется их значительным сужением.

Под влиянием никотина мышечная сила снижается; у курящих студентов также понижается умственная работоспособность, среди них больше неуспевающих. В результате через некоторое время у них отмечаются все признаки никотиновой интоксикации: Растягивая сроки расставания с сигаретой, человек обманывает. Это надо делать сразу — раз и навсегда. Утверждают, что курение - один из способов похудеть. Действительно, аппетит у курящих снижается за счет реферат физическое здоровье и вредные привычки, что никотин оказывает тормозящее действие на сократительную и двигательную функции желудка и кишечника, что приводит к ухудшению пищеварения, нарушению обменных процессов, развитию авитаминоза.

Страдают у курильщиков также печень и поджелудочная железа, развивается гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Воздействие табачного дыма на органы дыхания приводит к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей, вызывая в них воспалительные реферат физическое здоровье и вредные привычки, сопровождаемые кашлем, особенно по утрам, хрипотой, выделением мокроты грязно — серого цвета.

Впоследствии нарушается эластичность легочной ткани и развивается эмфизема легких. Именно поэтому курильщики в 10 раз чаще болеют раком легкого.

  1. Правила личной гигиены и здоровья человека Гигиена — это область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни.
  2. Одной из мер профилактики кариеса считается регулярная чистка зубов.
  3. Они содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах.
  4. Однако техника передвижения на лыжах более сложная и для неподготовленных начинающих среднего и пожилого возраста может представлять определенные трудности, вероятность травматизма включая переломы , возрастает. Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен в генетическом коде человеческого организма.

Ухудшению питания сердечной мышцы кислородом способствует наличие в табачном дыме окиси углерода, вытесняющего из соединений с гемоглобином кислород, что приводит к развитию ишемической болезни сердца. Курение приводит также к нарушению в реферат физическое здоровье и вредные привычки эндокринных желез, в том числе надпочечников, щитовидной и половых желез. У женщин может удлиняться менструальный цикл, у беременных — развиваться токсикоз и угроза выкидыша. Отравляющее действие никотина на организм усиливается в сочетании с алкоголем.

Так как курение превращается в ритуал. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека.

Их основное свойство — способность вызвать состояние эйфории не оправданное реальной действительностью возвышенное, радостное настроение. Причины употребления наркотиков разные. Способы приема наркотических веществ различны: Когда потребление наркотиков становится систематическим, то постепенно снижаются защитные реакции организма, развивается привыкание к препарату.

Некоторые наркоманы употребляют дозы наркотиков, в 10 раз превышающие допустимые для использования с лечебной целью. Со временем формируется психическая, а затем и физическая зависимость от наркотических веществ с неодолимым влечением к. Реферат физическое здоровье и вредные привычки фазы эйфории наступает состояние, сопровождающееся слабостью, апатией, чувством разбитости, слезотечением, тошнотой, рвотой, болями в мышцах, чувством страха, бредом преследования, тяжелым сном.

При передозировке могут наступить нарушения со стороны сердечно — сосудистой системы и дыхания, мочеотделения, появляются различные сыпи, сильный кожный зуд, резкая слабость, изменение сознания, судороги. При передозировке нередки случаи смерти. При сформировавшемся привыкании к препарату отказ от него вызывает состояние абстиненции, которое сопровождается помимо перечисленных нарушений спазмами и болями мышц, в пояснице.

Появляется страх смерти, сон с кошмарами, неуравновешенность, агрессивность, депрессия. Такое состояние длится несколько дней. Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию.

Общая деградация личности наступает в 15-20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно, лучший вариант — даже не пробовать наркотики. Заключение Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психо — эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности.

В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительностиуверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, реферат физическое здоровье и вредные привычки, мнительности.

В функциональном проявлении можно отметить: Гигиена физического воспитания и спорта. Физическая культура студента и жизнь. Психология физического воспитания и спорта. Влияние физических реферат физическое здоровье и вредные привычки и вредных привычек на здоровье человека.

Физическая культура как альтернатива вредным привычкам Борьба с вредными привычками Влияние оздоровительной физической культуры на отдельные системы. Профилактика вредных привычек Раскрывая вопросы по профилактике вредных привычек, необходимо. Благодаря физическим нагрузкам у человека развивается двигательная.

VK
OK
MR
GP